In der Gruppe - Gesund üben

Im Mittelpunkt meines Unterrichts stehen sanfte, überwiegend dynamische Bewegungen, die bewusst mit dem Atem verbunden werden. Die Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Stabilität und helfen zugleich, Verspannungen zu lösen und den Körper achtsam und wohltuend zu bewegen.

Gerade im oft vollen Alltag kann die regelmäßige Yogazeit zu einer wertvollen kleinen Insel werden – einer Zeit, um innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und mit mehr Klarheit, Gelassenheit und Freude in den Alltag zurückzukehren.

Jede Übung kann individuell angepasst werden. So findet jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer eine passende Variante – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorkenntnissen. Auch aktuelle Beschwerden oder persönliche Bedürfnisse werden dabei berücksichtigt.

Atemübungen (Prāṇāyāma) und Meditation sind ein fester Bestandteil jeder Yogastunde. Sie fördern Entspannung, Regeneration, Konzentration und innere Ruhe.

Jede Stunde folgt einem durchdachten Aufbau. Die Übungen bereiten sich gegenseitig sinnvoll vor und gleichen sich aus. So entsteht eine ausgewogene Yogapraxis, die ihre wohltuende Wirkung auf Körper, Atem und Geist entfalten kann.

Kosten Yoga Gruppenkurse:
10 Wochen 160,00 €
Kostenbeteiligung der gesetzlichen Krankenkassen in der Regel 75,00 €

Probestunde 15,00 €
Die zehnwöchigen Kurse finden quartalsweise statt, ein Einstieg ist nach Absprache bei freien Plätzen jederzeit möglich