Viniyoga – Yoga, das zum Menschen passt

Jeder Mensch kann Yoga üben - unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorkenntnissen.

Ich unterrichte Viniyoga – eine traditionelle und zugleich moderne Form des Yoga, bei der die Übungen an den Menschen angepasst werden und nicht der Mensch an die Übungen. Das Wort Viniyoga beschreibt genau diesen Ansatz: Yoga wird den individuellen Möglichkeiten, Bedürfnissen und der jeweiligen Lebenssituation angepasst. 

Diese Tradition geht auf den indischen Yogalehrer Tirumalai Krishnamacharya (1888–1989) und seinen Sohn T. K. V. Desikachar (1938–2016) zurück. Krishnamacharya gilt als einer der bedeutendsten Wegbereiter des modernen Yoga. Sein Grundgedanke prägt meine Arbeit bis heute:

Nicht der Mensch muss sich dem Yoga anpassen – sondern das Yoga dem Menschen.

Viniyoga bedeutet für mich, Yoga so zu vermitteln, dass jede und jeder die wohltuende Wirkung auf eine ganz persönliche Weise erfahren kann.

Das erwartet Sie im Unterricht:

• Individuell angepasste Übungen mit passenden Varianten 
• Yoga für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
• Ruhiges Üben im Einklang mit dem Atem
• Kräftigung, Beweglichkeit und Aufrichtung der Wirbelsäule
• Wohltuende Bewegungen ohne Leistungsdruck
• Eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Yogapraxis 
• Bewusstes Atmen (Prāṇāyāma)  
• Achtsamkeit, Meditation und Entspannung
• Mehr Körperbewusstsein, Gelassenheit und innere Ruhe