Individueller Einzelunterricht

Yoga, das ganz auf Sie abgestimmt ist

Im Einzelunterricht und in der Yogatherapie entwickeln wir gemeinsam ein individuelles Übungsprogramm, das genau zu Ihnen passt – abgestimmt auf Ihre persönlichen Möglichkeiten, Ihre Lebenssituation und Ihre Ziele.

Ob Sie Beschwerden lindern, beweglicher werden, Stress abbauen oder sich einfach etwas Gutes tun möchten – die Übungen werden individuell auf Sie zugeschnitten.

Für wen eignen sich Einzelunterricht und Yogatherapie?

Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit – manchmal sind es körperliche Beschwerden, manchmal eine belastende Lebenssituation oder der Wunsch, wieder mehr in Balance zu kommen.

• bei chronischen Schmerzen
• bei Rücken-, Schulter-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden
• nach Operationen oder Verletzungen
• während oder nach einer Krebserkrankung
• bei Stress, Erschöpfung oder Schlafproblemen
• in belastenden Lebenssituationen
• wenn Sie Ihre eigene, individuelle Yogapraxis entwickeln möchten

Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen und Meditation können dazu beitragen, den eigenen Körper wieder besser wahrzunehmen, Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und neue Kraft und Zuversicht für den Alltag zu schöpfen.

Was bedeutet Yogatherapie?

Yogatherapie verbindet die traditionellen Methoden des Yoga mit einer individuellen Begleitung. Ziel ist es, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern und Sie dabei zu unterstützen, mit Beschwerden oder Einschränkungen bewusster umzugehen.

Wissenschaftliche Studien weisen bei unterschiedlichen gesundheitlichen Anliegen auf positive Wirkungen von Yoga hin. Zugleich beruht die Yogatherapie auf langjährigen praktischen Erfahrungen und stärkt die persönlichen Ressourcen, die jeder Mensch mitbringt.

Yoga versteht sich dabei als begleitende Unterstützung und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung.

So arbeiten wir zusammen

In der ersten Stunde sprechen wir über Ihr Anliegen, Ihre Wünsche und Ihre Ziele. Anschließend entwickeln wir auf Grundlage Ihrer persönlichen Voraussetzungen eine erste individuell abgestimmte Übungspraxis.

In den folgenden Terminen passen wir die Übungen Schritt für Schritt an Ihre Erfahrungen, Rückmeldungen und aktuellen Bedürfnisse an. Sie erhalten Ihre Übungen als übersichtliche Zeichnungen, sodass Sie diese zu Hause leicht und sicher durchführen können.

Gemeinsam entwickeln wir eine Yogapraxis, die sich langfristig bewährt und sich bei Veränderungen Ihrer Lebenssituation jederzeit weiterentwickeln lässt.

 Yoga wirkt individuell

Jeder Mensch reagiert anders auf Yoga. Deshalb orientiert sich die Übungspraxis nicht an einem festen Konzept, sondern an Ihren persönlichen Erfahrungen und Rückmeldungen.

Regelmäßiges Üben - oft genügen bereits 15 bis 20 Minuten täglich - kann Beweglichkeit und Kraft fördern, Beschwerden positiv beeinflussen sowie mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität entstehen lassen.

Ich begleite Sie dabei, Ihren Körper besser zu verstehen, deutlicher wahrzunehmen, was Ihnen guttut, und eine hilfreiche Yogapraxis in Ihren Alltag zu integrieren.

Kosten:
60 Minuten 90 €

Die Termine werden individuell vereinbart und finden im Yogaraum Schöneberg statt.